为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话

摘要:北京时间20200325关于【为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话】的具体情况和说明,让www.elvecn.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

另外,我们还要了解胃,知己知彼,投其所好。只有知道胃喜欢什么,容易吸收什么,我们才能决定吃什么。“胃”喜欢吃什么样的早餐呢?

1. 宜清粥小菜。中国传统的早餐,清粥配小菜,既营养又开胃。

2. 不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅,可能会引起胃痉挛,导致胃不适。

3. 早餐可以尽量丰富些,但要注意营养的搭配。如果清粥无味,可以加一些不同的配料,像补血健脾的大枣,美白润肤的薏苡仁,益气补血的当归,清新解暑的荷叶等。

此外,不同人群的营养早餐搭配也是不同的。

养胃是一门学问,早餐中包含了丰富的养胃知识,不同的人群,所食用的早餐当然也不尽相同。

青少年

1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼等含糖类较高的食品)。

幼儿

通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。有时也可用果汁或粥代替牛奶,或用饼干、馒头代替面包。

孕妇

至少要吃1个鸡蛋,1杯牛奶加麦片,并且要多吃新鲜水果。

中年人

中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)。

老年人

除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后,胃病三分靠治,七分靠养,想要拥有一个好的肠胃,就要从好好吃早餐做起。当然了,午餐和晚餐也很重要,都要按时吃,好好吃,杜绝暴饮暴食、不规律用餐!


查看更多

实时推荐

足球成了改变命运的一种方式,《塞内加尔制造》的优秀球员
推荐 2020-04-09 07:12 362 5513
三国赤壁之战,赤壁现今在何处?三国志三国演义各说纷纭
推荐 2020-04-09 07:12 720 5926
女人这样称呼你,不是真心爱你,而是抱着“玩弄”的态度
推荐 2020-04-09 07:12 405 7758
三国史上最惨无人道的屠杀,只因他的一句话?
推荐 2020-04-09 07:12 182 2295
阅读,让我们成为仰望星空的人
推荐 2020-04-09 07:12 188 5585
女人对你动了真情,才会发出这些信号,掩饰不了
推荐 2020-04-09 07:12 172 3113
即便女人再深爱你,也别和她这样“闹”,否则离缘尽不远了
推荐 2020-04-09 07:12 117 9688
曹操一手打下天下,痛失爱子,到他手中贪图酒色丢了王位
推荐 2020-04-09 07:12 188 3403
这个保护型杀菌无农药添加,一亩只需几块钱,能治400多种病害
推荐 2020-04-09 07:12 518 4370
改变生命的底色
推荐 2020-04-09 07:12 932 2434
关羽过五关斩六将千里走单骑,竟是因为她
推荐 2020-04-09 07:12 757 6812
肺癌总是静悄悄的来?身体有这3个信号,就要注意了
推荐 2020-04-09 07:12 619 3571
浓香冬瓜片、燕麦香蕉、小米辣猪肚这几道家常菜的做法
推荐 2020-04-09 07:12 894 8920
饭后有3个习惯,是“发胖”关键点,若没有,说明身材保养得不错
推荐 2020-04-09 07:12 820 8555
细数《魔道祖师》戳人泪点的角色,最后一位让人又爱又恨!
推荐 2020-04-09 07:12 845 5772
奥特曼中的梗王,泰罗搞怪,杰克背锅,他无人能敌
推荐 2020-04-09 07:12 406 1037
肉丁炒麻食,泡椒煎带鱼,蒜香黄瓜拌蛤蜊这几道家常菜的做法
推荐 2020-04-09 07:12 680 2660
25年首次换名 PS5最新手柄设计全曝光
推荐 2020-04-09 07:12 858 4072
江西:别样开学 告别宅家时光
推荐 2020-04-09 07:12 926 3598
怎样让你不玩FPS的朋友爱上它?这个7元游戏,或许是个完美的开局
推荐 2020-04-09 07:12 899 8492
麻花辫、春日运动装扮,Angelababy 的最新造型如约而至
推荐 2020-04-09 07:12 159 5918
徐璐穿红色抹胸裙,尽显东方韵味,造型美而不俗越来越美了
推荐 2020-04-09 07:12 604 2501
梦幻西游:玩家担忧的问题还是来了,口袋版开始搞事情!
推荐 2020-04-09 07:12 730 8086
自制“鸡粉”,一碗虾皮一碗香菇,健康卫生无添加!快收藏
推荐 2020-04-09 07:12 510 3013
武汉“解封”后会出现病毒扩散吗?
推荐 2020-04-09 07:12 660 6477
唐季礼9部影视作品筹备中
推荐 2020-04-09 07:12 653 8870
胸前加上“你用电 我用心”,武汉卓尔就回到了山东鲁能的主场?
推荐 2020-04-09 07:12 761 1008
这事闹得?王哲林直播“出卖”周琦,称周琦最有钱却最抠门
推荐 2020-04-09 07:12 337 7654
天王盖地虎,吉鲁留不住
推荐 2020-04-09 07:12 156 8860
商业和饮食都碾压对手,加上这点才是詹姆斯成为联盟第一人的秘诀
推荐 2020-04-09 07:12 342 6297
皇马官方:与球员达成一致,联赛若重启降薪10%,不重启降20%
推荐 2020-04-09 07:12 510 4797
火箭队退役的球员球衣:11、22、23、24、34、45
推荐 2020-04-09 07:12 616 3916
国乒女神拒绝为他国出战,面对高薪不为所动,球迷:好样的
推荐 2020-04-09 07:12 926 1395
43岁王治郅现状:二婚迎娶90后美娇妻,16岁儿子却天赋平平?
推荐 2020-04-09 07:12 183 4568
双色球第2020022期预测,复式9+2,攻奖必备.
推荐 2020-04-09 07:12 851 8006
辽宁游泳馆重启“播放键”
推荐 2020-04-09 07:12 141 4883
江宁区院赴南京市江宁生态环境局开展业务交流
推荐 2020-04-09 07:12 780 6553
龙泉驿新上笋盘,富丽园二期商住楼三居室,首付仅26万!折下来每平才0.8万
推荐 2020-04-09 07:11 127 8428
iQOO Neo3感人配置曝光,iQOO唱响价格悲歌,悲惨让路
推荐 2020-04-09 07:11 926 4615
武汉“解封”!湖北籍新疆企业家:见证重启时刻,春暖花开
推荐 2020-04-09 07:11 797 5973
免烤箱、超简单的网红拉丝糯米糍,Q弹软糯,上桌1分钟就抢空!
推荐 2020-04-09 07:11 221 2032
LOL:“卡眼BUG”火了,开局在泉水插眼,快速获得攻击力加成
推荐 2020-04-09 07:11 595 6166
以《仙剑奇侠传》系列剧为例,看仙侠剧的正确打开方式
推荐 2020-04-09 07:11 332 3712
明明死的是对面,爆炸的却是我?倘若不懂兵线,不如进来看看
推荐 2020-04-09 07:11 459 4540
农村养鸡场如何消毒?出鸡后的消毒技术操作要点介绍
推荐 2020-04-09 07:11 890 1555
身体出现这几个现象,是在提醒你吃盐太多了
推荐 2020-04-09 07:11 554 5931
若想搞定一个中年女人,做好这“3点”至关重要,男人要懂得哟!
推荐 2020-04-09 07:11 301 2624
神州租车:神州优车已出售所持公司4466.6万股 余下股权正与多方持续讨论
推荐 2020-04-09 07:11 695 6497
抽烟纹身!《夫妻的世界》“清纯小三”旧照惹争议
推荐 2020-04-09 07:11 606 7392
钟铉30岁冥诞太妍送祝福 Key晒旧照喊话"好想你"
推荐 2020-04-09 07:11 296 4230
这3类孩子小时候看似“人精”,长大后却难出息,父母还沾沾自喜
推荐 2020-04-09 07:11 750 4333
开春啦!看看新出妈妈装,初春踏青穿正合适
推荐 2020-04-09 07:11 865 9704
《欢乐颂》男主现状,王凯靳东杨烁都还行,这位有点后劲不足
推荐 2020-04-09 07:11 326 2404
刘亦菲杂志封面照曝光,深色系搭配太美,原来你是这样的神仙姐姐
推荐 2020-04-09 07:11 753 9177
盘点一下女星的那些古装造型,有没有你喜欢的,谁惊艳到了你
推荐 2020-04-09 07:11 179 5847
保障国内、支援全球,中国医疗物资供应如何“内外兼修”?
推荐 2020-04-09 07:11 428 7707
倪妮大胆尝试多种穿搭风格 尽显女性魅力
推荐 2020-04-09 07:11 311 4117
热忱诉衷肠,忙碌现价值
推荐 2020-04-09 07:11 888 9842
六合楼市大揭秘 !杨庄北村小区新上三居室,均价才1.4万,首付只要31万!
推荐 2020-04-09 07:11 353 8927
梁溪核心区新上好房,均价1.2万的庄前新村(49
推荐 2020-04-09 07:11 277 4379
六合刚需上车神盘,业主贱卖周洼新村二居室,每平仅1.4万,首付仅30万!
推荐 2020-04-09 07:11 274 4612
置业六合必看!价格喜人,每平1.6万!红旗村新楼二居室,首付41万
推荐 2020-04-09 07:11 276 2134
儿童专家陈默:孩子叛逆、自卑,就是你经常这样批评他!
推荐 2020-04-09 07:11 331 4810
湖南这些地方明确了放暑假时间,快算算暑假有多少天?
推荐 2020-04-09 07:11 927 1078
哥哥写作业遇难题,拎二宝当"吉祥物",妹妹:为这个家付出太多
推荐 2020-04-09 07:11 326 3683
维生素K2在骨质疏松、关节炎、青少年成长中的临床研究及应用
推荐 2020-04-09 07:11 117 2702
刘诗诗登《新视线》四月刊,一身红衣温暖知性,每一张都好美!
推荐 2020-04-09 07:11 386 3617
盘点:居家期间,这几款男士休闲裤get起来!
推荐 2020-04-09 07:11 463 2718
邮政基本恢复至疫情前服务能力 你收到心仪好物了么
推荐 2020-04-09 07:10 341 1447
分析:瑞幸自曝问题或是公司自保手段
推荐 2020-04-09 07:10 790 9839
华为 P40 系列手机国行 4188 元 起,智慧屏 X65 同期发布
推荐 2020-04-09 07:10 138 9702
OPPO Ace2 官方渲染图曝光,OPPO Enco W31 无线耳机同期发布
推荐 2020-04-09 07:10 248 1978
有泥土芬芳,也要有时代荣光
推荐 2020-04-09 07:10 480 8780
外贸企业遇“二次考验”银行出招稳订单降成本
推荐 2020-04-09 07:10 411 8075
韩素希过去纹身&吸烟引发争议
推荐 2020-04-09 07:10 651 8869
置业龙泉驿必看!价格喜人,每平1.5万!东麓驿境三居室,首付47万
推荐 2020-04-09 07:10 340 3767
温江刚需小区大盘点!每平1.5万,明信仕林府三居室遭疯抢,首付才48万!
推荐 2020-04-09 07:10 983 4396
懂得调节情绪,不受外界影响的三个生肖,必定有所成就
推荐 2020-04-09 07:10 173 3073
梁溪一周好房速递,这套二居室均价1.2万,首付28万就能搬进广益佳苑(323
推荐 2020-04-09 07:10 571 1393
这四个星座想分手的前奏,射手座拒绝肢体接触,双鱼座不再秀恩爱
推荐 2020-04-09 07:09 428 1232
喜马拉雅地区是一个神秘的地方,雪人的传说是怎么回事?
推荐 2020-04-09 07:09 957 7110
海南文昌市委原书记裴成敏被查,曾自我批评称“存在严重的官僚主义”
推荐 2020-04-09 07:09 738 3717
厚植家国情怀 增进爱国情感
推荐 2020-04-09 07:09 303 3832
尴尬!固件太新致售后换新的苹果AirPods无法使用
推荐 2020-04-09 07:09 357 6755
内部交易披露:Red Lion Hotels董事净买入4.55万股
推荐 2020-04-09 07:09 984 9847
内部交易披露:德康医疗董事净卖出6000.00股
推荐 2020-04-09 07:09 290 2580
港股神州租车:应贷款人要求 子公司神州优车已出售所持本公司约4470万股
推荐 2020-04-09 07:09 215 6879
内部交易披露:赛安诺科技董事、高管净买入5533.00股
推荐 2020-04-09 07:09 794 5131
华为P40的国行发布会,发现“HUAWEI SHARE”不再用英文了,
推荐 2020-04-09 07:09 244 2769
内部交易披露:Zedge董事净买入3.24万股
推荐 2020-04-09 07:09 934 8015
经典角色系数回归《怒之铁拳4》可操作人物达17人
推荐 2020-04-09 07:09 334 7454
锡山潜力盘流出!东方天郡三居室,均价仅1.5万,首付仅47万起!
推荐 2020-04-09 07:09 380 1793
内部交易披露:奈飞董事净卖出1.60万股
推荐 2020-04-09 07:09 475 9053
30年全球800万用户的沉淀 福特探险者进化史
推荐 2020-04-09 07:09 238 9112
七座即正义 艾力绅和汉兰达谁是7座最佳方案
推荐 2020-04-09 07:09 667 7740
内部交易披露:康西哥董事净卖出1500.00股
推荐 2020-04-09 07:09 831 3764
内部交易披露:Msci高管净卖出1306.00股
推荐 2020-04-09 07:09 420 4907
激活社会组织 服务社会治理(法治头条·对话社会治理③)
推荐 2020-04-09 07:08 728 5217
美国疫情好转在即、意大利欲恢复正常生活 纸黄金纸白银亚盘涨跌不一
推荐 2020-04-09 07:08 998 1736
社保交满15年后可以停缴吗?已经停了怎么办?
推荐 2020-04-09 07:08 497 6007